Existe um equívoco comum de que o exercício da manhã com o estômago vazio é uma maneira rápida e eficiente de perder peso.
Na verdade, não há nenhuma prova de que isso ajude a queimar mais gordura. Após esse treino, você provavelmente se sentirá fraca e tonta.
O corpo precisa de combustível para construir músculos e queimar calorias. Certifique-se de fazer um lanche 45 - 60 minutos antes de se exercitar.
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