O estresse pode ser útil?

A palavra estresse geralmente é associada a algo desagradável, mas, na verdade, é uma reação típica a qualquer situação nova ou inesperada.

O estresse agudo às vezes pode ser de grande ajuda.
Por exemplo, ele pode fazer você agir rapidamente em uma situação subitamente complicada, ajudando a passar por ela com sucesso (evitar um acidente de carro, falar em público). Também pode ajudar a aprender algo novo.

Em momentos como esses, o corpo consolida todos os seus recursos para reagir o mais rápido possível. Sentimos nossos músculos ficarem tensos e nossa frequência cardíaca e concentração aumentarem.

A situação de pico não dura muito tempo. O problema é resolvido de forma relativamente rápida, a pessoa ganha experiência, o corpo relaxa novamente e funciona como de costume.

Nesse caso, o aumento do estresse não é nada além de benéfico. No entanto, se você tiver sintomas constantes de estresse, isso pode levar a um estresse excessivo e problemas de saúde.